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Informazioni
Mi chiamo Franco Lanfredi aka Lanfree.
Apprezzo molto la sincerità , poco la banalità .
Ho scritto un libro nel ‘02 sul WebDesign.
Ho insegnato la disciplina degli “scacchi” nelle scuole, sono iscritto alla FSI (Federazione Scacchistica Italiana) e attualmente – anche se mi sono preso una pausa per dedicarmi alla corsa – ho un punteggio di circa 1700 punti Elo che mi colloca in seconda nazionale.
Adoro la musica!
Sono uno sportivo (ma non lo sono sempre stato) e corro le maratone, una volta prima dell’intervento al menisco, ora al massimo la mezza. Mi alleno tutti i giorni o quasi e ovunque (dove capita corsa e bici)… preferirei (ma non è necessario assolutamente) tu fossi come me in modo da avere una passione comune su cui cimentarsi assieme o discuterne.
• nato il 01.04.1963
• abito a Salionze di valeggio sul Mincio dal 2008
• occhi: verdi
• professione: funzionario comm.le
• cell: 3481205782
Come migliori prestazioni cronometriche ho questi tempi:
• 10000 = 41′58″
• 1/2 maratona = 1h31′21″
• maratona = 3h27′25″
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• test 7 minuti = 1870 metri
• Frequenza cardiaca a riposo = 38 battiti
• Frequenza cardiaca max = 185 battiti
(aka=conosciuto anche come)
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Sono autorizzati a pubblicare con me nel sito:
Max Boschini aka Boskizzi
Giuliano Piola aka Giuly
novembre 7th, 2007 at 6:04 pm
ho acquistato il forerunner a nycity questa settimana ma non trovo da nessuna parte il sistema o programma x poterlo convertire in lingua italiana.puoi aiuarmi? grazie
novembre 7th, 2007 at 8:14 pm
vai nel sito del Garmin in Italiano:
http://www8.garmin.com/support/collection.jsp?product=010-00467-00
prova scaricare la versione “Forerunner 305 Ver. 2.70 as of Jun 06, 2007″
assieme al chipset “Forerunner 205/305 GPS Chipset Ver. 2.90 as of Nov 17, 2006″
ho visto da qualke parte nel sito di qualke blogpodista su un post il procedimento ma non ricordo quale
dicembre 23rd, 2007 at 8:04 pm
x errore ho cancellato il logbook. come faccio a riversare tutta la cronologia da novembre ad oggi ? adesso in automatico scarica solo dal 18/12 in poi. Grazie
dicembre 24th, 2007 at 10:18 am
Non so risponderti in merito. Prova a contattare direttamente il sito garmin oppure quello della gestione del software sporttracks admin@zonefivesoftware.com
gennaio 31st, 2008 at 5:12 pm
così sei un vero fiko!….altro che 120 chili del 2000
ciao
sergio
luglio 7th, 2008 at 2:41 pm
Ciao, scusa se ti disturbo mi sono imbattuto nel tuo Sito per caso cercando notize di podismo, ed è entrato subito nei miei preferiti.
Sei molto simpatico e il tuo sito è una miniera di informazioni e curiosità .
Ho notato pubblichi dei bellissimi resoconti di gare ed allenamenti, che strumento usi??
E’ pratico??
Mi interesserebbe avere queste informazioni se non ti è di troppo disturbo.
Ti ringrazio da subito.
Ciao da Oscar di brescia.
Ps anche io ho la passione degli scacchi e spesso gioco su scacchisti.it
luglio 9th, 2008 at 3:09 pm
@oscar350
Son felice tu mi possa seguire, sono i commenti che fanno più piacere leggere.
Per quanto riguarda i miei screen-shot, utilizzo come cardiofrequenzimetro il GARMIN FORERUNNER 305 e scarico i dati però non sul software di dotazione ma attraverso il cersatile + completo e di semplice visualizzazione SPORTTRACKS 2.0.3074.. Su scacchisti sono LanfreeMarathon!
Ciao
L
luglio 19th, 2008 at 9:34 pm
Ciao!
38 battiti al minuto a risposo? Sul serio o hai sbagliato a scrivere?
luglio 20th, 2008 at 11:02 am
@Mattia
Stamattina erano 41 ad esempio… e se considero ke sono nel periodo dove corro pochissimo alllora tutto è chiaro.
Sono bradicardico naturalmente…
luglio 29th, 2008 at 12:05 pm
Devi aggiornare i tuoi record.
Nei 10000 sei scesco sotto i 40 min con i 39,28 si suzzara.
Aggiorna
agosto 8th, 2008 at 8:30 am
Azz mi hai fregato, non avevo capito che era solo un sogno il tuo “record” di Suzzara.
Vedo che hai preso possesso della nuova casa, ma c’è pure la piscina??
Consiglio dato dall’ esperienza, non mollare gli allenamenti, riconquistare la forma è molto più difficile che mantenerla.
Ciao