Lanfree Marathon

La mia Montefortiana 2012 – two days later!

lanfree — Tue, 24 Jan 2012 05:55:40 +0000

Che strano postare un articolo su una mia gara, oggi.
Già si tratta proprio di una gara col pettorale numero 50, nella veste di un pensionato, che ha tutto fuorchè di amatore molto legato alla corsa come non tanto tempo fa. Certamente manca lo spirito e l’allenamento ma mentalmente mi son sentito distante anni luce. E’ stato uno sforzo mentale dapprima nell’avvicinamento alla gara, fisico durante il suo svolgimento.
Il conto alla rovescia è stato vissuto con enorme distacco, incurante e visibilmente al di fuori dal mondo della corsa. Aspettavo questa data non tanto con ansia ma con assoluta tranquillità. Non sono mai stato preoccupato sul come affrontarla. Ero sicuro che avrei camminato se mi sentivo di camminare e che avrei corso se mi sentivo di correre. Ad ogni modo è stata un’esperienza pure questa. Diversa e quasi fascinosa. Non che mi abbia fatto scattare le molle di riprendere a correre ma ho un buon ricordo a distanza di due giorni. Certo devo dire che il dopo corsa l’ho vissuto leccandomi le ferite sia domenica che ieri ma già oggi non sento il dolore alla caviglia che mi ha perseguitato negli appoggi tutto ieri. Ho voluto sperimentare un video racconto con la nuova GOPRO HERO HD, ho espresso in diretta in alcuni punti di passaggio le mie impressioni, fiatone e lamenti. Avrei dovuto farlo anche dopo la discesa, quei 3,5 km dove ho picchiato duro con le mie povere gambe sorreggendo un peso di 104,2 kg. In effetti è stato un momento dove mi son lasciato andare ben sotto i 5 al km. Il dopo è stato un crampo dietro l’altro, non riuscivo a stare in corsa e ho dovuto camminare i restanti 7 km. Il freddo gelido mi ha raffreddato ogni parte del corpo. Non mi sentivo più. Ho dovuto rimettermi i guanti e la bandana invernale. Non ho avuto pensieri del tipo “ma chi me lo ha fatto fare, cosa ci faccio qui!”. Un’altro approccio alla corsa vissuta al fianco di amatori sgraziati ma alla ricerca di una compostezza umilmente da apprezzare. Nessuno parlava, ognuno concentrato nel proprio sè. E’ stato lunghissimo l’avvicinamento all’arrivo, ho potuto immergermi nei miei pensieri ma neanche tanto. Preoccupazione zero. Continuavo a proiettare i tempi al km. Mi dicevo andare agli 8′30″ di camminata ce la puoi fare. Poi però erano più intorno ai 9′45″. Concludere in 2h40′ una mezza maratona può far sorridere eppure devo essere sincero, sono quasi contento e gli ultimi due km quando mi son visto sorpassare da qualke corridore sparso ai 7/km li credevo marziani. Ho pensato e rivisto tutti i miei momenti di runner convinto. Alle altre montefortiane vissute, al chip dimenticato sopra la cappotta dell’auto. All’arrivo nessuno ad applaudire, tutti già sulla via del ritorno alle macchine, molto deludente eppure sentendomi un signor nessuno vi garantsico che è stata nonostante tutto un’emozione pure quella. I sorrisi di SAID e KATIA al traguardo sono stati meravigliosi e anche guardandoli negli occhi mi vedevo visibilmente fradicio e affaticato. Uno straccio di uomo alla ricerca di una motivazione seppur minima che mi spinga a rimettermi in forma.

L’idoneità agonistica del Dr.Pressi di Lugagnano.

lanfree — Wed, 11 Jan 2012 20:14:03 +0000

Non è un Dio ma mi piace molto! Ha i suoi anni ma anche se dialoga in dialetto veronese sa consigliare con estrema competenza, in modo chiaro e semplice. L’esame è andato bene anche sotto sforzo. I battiti sono saliti appena ho iniziato lo sforzo ed è normale in mancanza di allenamento costante. Anzi proprio inesistente!

I consigli del Dr. Pressi:

A. Correre almeno 4 volte la settimana lentamente e lungo.

B. Alimentazione: eliminare vino e alcolici. Mangiare verdura e frutta a volontà anche abusandone piuttosto di cibarsi di carboidrati. Carne e pesce, niente pane! Pulisciti bene e continua x almeno un mese con questo regime alimentare e calerai senza accorgertene!

Appena arrivato a casa sono uscito a correre! Un kilometro e mezzo e poi sotto la doccia, con calma, grande calma e Monteforte si avvicina inesorabile!

Montefortiana 22.01.2012

lanfree — Tue, 10 Jan 2012 06:25:19 +0000

Non so come potrò correre e se riuscirò a terminarla. Sono 21 km, anche difficili con un dislivello importante, sono tanti, troppi, anche i kili sul groppone. 104 e sentirli tutti. Domani ho la visita agonistica dal Dr. Pressi. Intanto l’obiettivo è avere il suo benestare e poi vedremo come avvicinarci all’appuntamento visto che mancano meno di due settimane e non riesco neanche a correre, ora, consecutivamente 6 km. Sono tre giorni che salgo sulla cyclette per circa una mezzoretta a seduta. Di voglia di uscire al freddo non ve ne è!

In compagnia di Fabrizio Sandrelli

lanfree — Tue, 03 Jan 2012 12:50:23 +0000

Mantenere una promessa di questi tempi per me è difficile.
Fortuna è che Fabrizio mi ha quasi costretto ad uscire al freddo/umido. Speravo fino all’ultimo non arrivasse per starmene in casa.
Un km di corsa pesante, altri 700 metri e poi una bella camminata. Abbiamo parlato parecchio. Fabrizio sa leggere i momenti e sa adattarsi magnificamente alla situazione. Mi è stato vicino. Poi di’incanto ho ripreso a correre fino a casa abbassando l’andatura notevolmente. Ora ho un forte mal di gambe e vedremo nei prossimi giorni! Stasera proverò nuovamente a salire sulla cyclette.

Ritorno di fiamma!

lanfree — Mon, 02 Jan 2012 21:21:38 +0000

E’ bastato kiamare Fabrizio Sandrelli per riaccendere la miccia!
Nel darci appuntamento a domani per fare una corsetta assieme dicendomi che suo fratello ha appena comprato il tapis roulant per correre in casa senza uscire fuori alle interperie. Sono bastate queste poche parole per farmi ricordare che c’è una Cyclette in garage parcheggiata con le 4 frecce da un paio d’anni. Portata in camera, pulita per bene e poi mezzoretta guardando RTL 102,5 come ai vecchi tempi!

Corsa podistica a peso – Polpenazze (BS) 26.11.2011

lanfree — Fri, 30 Dec 2011 07:33:08 +0000

Lunedì scorso ho provato a ripresentarmi in una gara competitiva, anche se di competitivo con Costantino Felter vi è sempre il dubbio.
Niente di trascendentale ma almeno una volta i risultati si equiparano in base giustamente al peso e non solo alla età. Una gara anomala ma lo spirito da festa dell’unità d’Italia si è sentito eccome.
Artioli mi aveva accennato di questa gara ancora a novembre. Scarsissime informazioni e poca chiarezza. Ho voluto sincerarmi sulla suddivisione delle categorie in base al peso dai primi di dicembre telefonando a Felter Sport, cercando Costantino Felter, l’organizzatore. Essendo un negozio sportivo, che vende coppe e abbigliamento non son riuscito mai a parlarci e le figlie non mi hanno mai risposto in modo chiaro. Per me era importante oscillando fra i 100 e i 105 kg sapere i parametri. Niente da fare. Mi aveva descritto bene Simone Lamacchi durante la cena di metà dicembre che il personaggio non era fra i più inquadrati. Impegnato su più fronti, opere benefiche, sagre di paese, allestimento fiere. Insomma un poliedrico paciocco sanissimo e vispo. Se considero l’impatto alla manifestazione devo dire comunque che la location si presta molto. Un tendone fisso, servizi igienici abbondanti e funzionanti. Bar interno e ottima organizzazione. Ho potuto scambiare con lui qualke battuta e mi ha fatto ridere quando le categorie le ha decise il mattino stesso. Robe da matti! Vabbe…50/60, 61/70,71/80,81/90,90/100,101 e oltre!
Ho scoperto durante il breve riscaldamento che eravamo in 4 oltre i 101. Uno di Piacenza, di 135 kg, arrivato poi secondo, uno della bergamasca, uno del luogo, che ha vinto in 39 min circa 8,15 km. Percorso durissimo da vista lago fin su a Polpenazze. Fermo dall’ultima corsa del 24 novembre non potevo che arrancare. Il secondo mi è arrivato davanti circa tre minuti, il mio Garmin ha segnato 52′ a 6′27″. Mi spiace in quanto ho perso l’occasione di salire almeno sul podio. Se almeno avessi corso un paio di volte lungo dicembre col piffero arrivavo ultimo! Ma con i se e i ma e senza verifica mi tocca rimandare all’anno prossimo, anche se preferirei scendere di categoria, intorno ai 90 kg.

La passione per il podismo

lanfree — Fri, 09 Dec 2011 15:37:56 +0000

Documento in PDF prelevabile a questo link: La passione per il podismo

Il 30 novembre si è svolta la fatidica serata che mi ha visto protagonista. Direi che tutto sommato è andato tutto liscio. Qualke intervento sul finale leggermente fuori tono. I partecipanti hanno sfidato la nebbia che è scesa in pianura e proprio nella zona.