Sotto gli 85 kg!
7,7 kg in 31 giorni! So benissimo che questa operazione di dimagrimento veloce non porta da nessuna parte e che nel giro di poco tempo appena mi rilasso un attimo li riprendo con gli interessi ma così e’! Non voglio aggiungere altro se non che sto benissimo e che mi sento realmente più leggero e assolutamente un altro. Con mio stupore attraverso un’alimentazione controllata e sana e l’attività fisica importante li ho persi proprio dove volevo, cioè nel giro vita. La pancietta si sta riassorbendo, complici anche gli esercizi alla panca che sto facendo in modo regolare da qualke giorno.
Ieri sera mi son recato al centro CONI di Verona in Basso Acquar per compiere il lavoro di ripetute programmato. Devo dire che ero molto perplesso nel tenere un ritmo così elevato e per così tante volte, tanté che dopo la quinta ripetuta mi sono fermato col cuore in gola. Nel mentre si stava allenando Max Bogdanich e sono riuscito a fare due chiacchiere con lui nel defaticamento. Mi ha spiegato che le ripetute sono utilissime laddove si tende ad aumentare la cilindrata del motore per tenere ritmi sostenuti in gara e per abituare il cuore a pompare sempre meno in affanno sull’alta velocità . Mi ha spiegato inoltre che bisogna riscaldarsi bene prima di cominciare il lavoro con anche allunghi in modo che quando si spara la prima ripetuta non si vada in acido lattico pieno e non si riesca a recuperare nel tratto lento. Così mi consiglia prima di iniziare i lavori con carichi così importanti - visto che sono le prime ripetute che svolgo - di correre in fartlek senza l’assilllo dello sforzo nel minuto forte. Correre a tutta in sensazione non vuol dire correre oltre il proprio limite ma abituare l’organismo al minuto forte e al minuto piano dove la differenza tra le due velocità non sono così evidenti. Lo ascolterò assolutamente cercando di farne tesoro dei consigli da parte di uno che come lui ha esperienza da vendere.
PS… Sulla pista stavano inalellando giri due frulli che andavano nonostante il mio ritmo a 3,45 sparato a velocità quasi doppia e mi sorpassavano di continuo. Uno era Toma e l’altro… non ricordo il nome… mi hanno fatto impressione. Dice Max che Toma non ha bisogno del GPS e ti sa dire a che ritmo si sta correndo senza sbagliare di un metro… stupefacente questo strano mondo al quale mi sto innamorando sempre di più!
Commenti recenti