Mag 13

Quasi una gita scolastica. Direi 4 giorni sereni nella quiete della cekia. Praga è una città stupenda e noi del gruppo - circa una ventina tra clienti vippissimi e personale Hartmann - ci siamo armonicamente inseriti. Coadiuvati sapientemente dal Dr Renna ci siamo amalgamati da subito e anche se venendo da parti distinte dell’Italia emotivamente siamo stati coinvolti. L’avessi saputo prima della concomitanza della Maratona proprio quel giorno mi sarei adeguatamente preparato ad affiancarli. Ciò nonostante con me in valigia avevo tutto l’occorrente.

st090508.jpg Venerdì di ritorno da Brno, da dove abbiamo fatto la prima tappa per visitare il sito produttivo, dopo quasi due ore di viaggio, arrivato in albergo non ho resistito alla tentazione. Immersi nel verde di Praga 5, eravamo alloggiati nel complesso 2, cento metri più in alto. I due complessi dello stesso albergo, erano collegati da una funicolare gabinata ma sottostante c’era un bellissimo percorso tortuoso che si inerpicava a serpentina. Come vedete a fianco nell’immagine satellitare il mio Garmin ha lasciato traccia su territorio straniero. Questa immagine piatta però non rende il dislivello notevole in poco più di un kilometro di salita.

disl.jpgUn’ascesa di quasi 100 metri fatta ripetutamente mi ha stroncato le gambe tant’è vero che la sera di venerdì ero KO mentre Daniele, Ermes e gli altri maschietti mi aspettavano raggiante per la notte brava che non c’è stata. Sabato abbiamo visitato la città con guida e il pomeriggio sciolti ci siamo sparpagliati per il centro. La città era invasa manco a dirlo da turisti, stracolme le vie della città vecchia e qualke lavoro di ristrutturazione sul Ponte Carlo ha rallentato il flusso. Di italiani ne ho visti parecchi e ho intravisto Pio Malfatti che ha corso la Maratona piazzandosi benissimo abbandontemente sotto le 3 ore. Piergiorgio ha scattato un sacco di foto e fra qualke giorno ne pubblicherò alcune anche della corsa nei punti topici di passaggio tra il 15esimo e il 24esimo. Domenica ho corso al mattino di nuovo prima di ripartire verso l’aeroporto. Un viaggio che rimarrà impresso nella memoria sicuramente come pochi altri…

Ago 02

Solita colazione: cappuccino e fettina di strudel a Marengo.
Pranzo: garganelli ai porcini con scaglie di grana - verdure grigliate ai ferri - acqua - caffè
Cena: tortiglioni alla pescatora - 1/2 pizza margherita - 2 confezioni di grissini - acqua e 1/4 di vino rosso. Tra i pasti succo di frutta in mattinata, nel pomeriggio acqua e 1 caffè.

Allenamento: 8,11 km di corsa a 5,10/km - 3,89 km di camminata

Per lavoro in zona Bergamo-Brescia. Nel mentre ho spedito sms agli amici per avere a uso statistico il loro IMC.

Alessandro Colella: 23
Cristian: 22,54
Luca Speciani: 21,5
Agostini Claudio: 26,73 (vicampione italiano 2007 -400 metri su pista MM55 - 55,8″)
Emi: io sono magro
Fabio Rossi (dir podisti.net): 22,6
Orlando Pizzolato: 21,5

Inseriamo anche coloro che hanno postato sul blog.
Giuly: 19,83
Bruno Baggio: 24,42
Marco Artioli: 21,4

Non mi sento benissimo, mi sono alzato con leggero indolenzimento alle gambe. Ho fatto un bel pò di km in macchina ieri e non mi hanno fatto bene. Sulla bilancia impedenzometrica ho notato delle variazioni tra il 31 luglio dopo i 16 km di allenamento e stamane alle 8,30. Il FAT è passato da 16,8 a 19,1, l’acqua corporea totale da 57,7 % a 55,7%, la massa muscolare da 70 kg a 68,9. Considerando i valori esatti della bilancia in questi due giorni quindi ho diminuito di due punti sia la percentuale di acqua che di muscoli nel corpo. In realtà mi sento un pò più fiacco e meno vigile.
Ora per lavoro parto per Verona, sede - Rovereto - Trento - Bolzano - Bressanone… per stasera cercherò di concentrarmi al meglio… vedremo poi nell’arco della giornata.

Giu 02



Aria di casa, aria di casa mia!
La visita ad una dei nostri siti produttivi da quando abbiamo inserito nella Holding Hartmann la FOROMED è stata molto intereesante e piacevole. Albergo di lusso, dove abbiamo tenuto il nostro Congresso ed escursioni serali e nei momenti di pausa.
La mia ignoranza non teme confini e a 44 anni non ero a conoscenza di una delle perle italiche da far invidia a tutto il mondo. La reggia di Caserta è maestosa, grandiosa, immensa. Nell’ora a disposizione abbiamo visto ben poco ma appena il tempo di incamminarci lungo il parco che si snoda per circa 3 kilometri. Subito ho pensato al piacere di allenarsi lì! Alcuni turisti in tuta e scarpette in effetti lo stavano sperimentando e mi hanno fatto invidia.

Comunque ho potuto far due allenamenti uno serale di circa 6 km e uno mattutino il giovedì di circa 11 km adiacente l’albergo.
Giovedì sera siamo andati sul lungo mare di Napoli e da Antonio e Antonio abbiamo consumato la cena lussuosa. Quante fighette sul tardi, quanti culetti, quante scollature, gnam gnam…

Dopo pranzo partiremo per Brunico dove ho prenotato l’albergo e raggiungerò nel tardo pomeriggio Emiliano a Dobbiaco. Nell’occasione mi presenterà Fulvio Massini e se ci sarà il tempo visto che è un organizzatore dell’evento Gianni Poli. Sono curiosissimo ma anche preoccupato! Domani mi aspettano i 32 km della Cortina-Dobbiaco. Vedremo come fare a smaltire i 3 kg presi a Napoli ma soprattutto come riuscire a terminare la gara senza essermi allenato adeguatamente!

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