Lanfree Marathon

Continuo a pedalare guardando RTL 102.5 e tutti calorosamente i conduttori che finalmente posso riconoscere visivamente. Da quando ho spostato la cyclette in sala audio-video mi fa compagnia e capisco il loro agire professionale nello studio e la grande capacità realizzativa. La radio sta avendo un ruolo importantissimo nella cultura italiana. Mi manca di vedere su All Music gli interventi di Aldo Rock assieme a Linus, tardi dopo le 23 ma spesso facendo presa History Channel o National Geographic mi perdo via e trascuro il grande Aldo. Sono giorni in cui sto recuperando condizione e morale. Ho l’adipe in addome che si sta ritirando ma non è un bel vedere! La cosa bella di questo altalenante andare su e giù di peso è stato con mio stupore nel mantenere inalterato l’aspetto fisico. Da 82 a quasi 90. Ora a 87,5 si vedono, si vedono… i risultati e mi piacciono le mie gambe Mi piace troppo il Lanfree Marathon non posso certo cambiarlo con Lanfree Piastra&Birilli, magari un giorno, chi può dirlo! Tempo al tempo…

Dopo i vostri recenti commenti e in considerazione del successo dell’auto-monitoraggio a luglio riprendo a seguirmi sul filo del grafico del peso. Ho iniziato ieri a rimettere i dati dopo un fermo e successivo lievito nel mese di novembre. Ripartiamo da 87,2 kg e vediamo cosa succede. Immagino che Simone Grassi sarà contento di controllare gli sviluppi

Quale sospiro di sollievo! Chi non mi conosce non sa ma comunque non tutti ne erano al corrente che ero in procinto di affrontare l’esame di revisione della patente. L’ho rinviato due volte e alla fine l’ho affrontato oggi centrando l’obiettivo di superare la prova orale e di guida. Per uno come me che durante l’anno percorre tra gli 80.000 e 90.000 km l’anno con la patente ci vive e ci lavora. Da buon funzionario commerciale non potevo assolutamente fallire. Se mi avessero considerato non idoneo avrei dovuto consegnare la patente e rifarla nuovamente. In questi mesi ho assistito a diverse sessioni di esame sia di revisione che di rilascio nuova patente di guida B e posso confermarvi che non è una passeggiata! Ne ho visti diversi segati e anche coloro che frequentano le autoscuole! La patente a punti castiga gente come me che tra autovelox e telecamere semaforiche viaggia all’insegna dello spostamento giornaliero di centinaia di kilometri. Bene, capitolo chiuso e finalmente potrò riavere tutti i 20 punti che ho perso da quando è in vigore.

Mi sono arrivate le foto della maratonina di Mantova!

Mi sono osservato parecchio e anche le gambe nell’ultimo anno hanno subito un notevole restringimento e si intravedono le striature in tensione e i segni del tempo - ahimè… Comunque se mi devo confrontare con quello che ero fino a qualke anno fa (sardegna 2001) di lavoro fisico ne ho fatto parecchio. Erano anni in cui mi divertivo a fare lo scemo ed ero sempre con la telecamera in mano per non dire qualkos’altro…

Domani il lunghissimo in compagnia del Giuly e Giorgio… Stasera al PalaBam i Deep Purple - Child in time…

Abbiamo chiesto a quattro specialisti (Luca Speciani, Fulvio Massini, Enrico Arcelli, Roberto Albanesi) un parere sulla stessa questione per confrontare attraverso la loro esperienza cosa pensano riguardo l’argomento. Il risultato è molto interessante e necessita riflessione…
Così inizia l’articolo pubblicato ora su NatiPerCorrere. Spero di aver fatto un lavoro discreto e degno di interesse vero, spero! Mi spiace solo che Orlando Pizzolato per carenza di tempo non abbia potuto rispondere visto che sta partendo per NY ma forse ci permette all’interno dello stand di Correre all’EXPO della maratona di Firenze di proiettare i filmati del sito NPC.

Correre con il virtual trainer! A parte gli scherzi notate i quadricipiti…. oltre al resto! Intanto Fabio Marri ci scrive di Budapest su Nati Per Correre!

A volte basta poco crearsi ad hoc una tabella che dia la dimensione, i parametri che servono per lasciare traccia di un consulto qualora la necessità lo richieda (*). Ebbene vi mostro il resume di sei mesi monitorati qua e là nel periodo. I dati sono reali e si riferiscono a quello che Albanesi ipotizza nell’impostazione della bilancia impedenzometrica (*). L’errore massimo è del 2%, ciò vuol dire che se la percentuale di massa grassa segna oggi 17,4 (FAT) posso considerare un range che va da 17,05 a 17,75. Il minimo storico con il 16 % di massa grassa l’ho ottenuto il 20 febbraio ma di rientro da un allenamento di 12 kilometri, 16,1 il 7 febbraio con un peso di 89,5 kg.
Mi sento bene e devo dire ke i complimenti ricevuti dagli amici in quel di Castelfranco Veneto per la grigliata di ferragosto mi fanno bene(*).

Mi sono divertito a creare un grafico con Excel a importarlo in Photoshop per creare i settori di IMC. La metà dentro la normalità, 4 in sovrappeso e tre in sovrappeso grave…. Mi piacerebbe associare la massa grassa e quella magra di ognuno. Sarebbe il massimo! Se foste così bravi da mandarmi i dati ve ne sarei grato. Nelle farmacie attrezzate, ad esempio a Cittadella hanno la bilancia impedenzometrica per il calcolo anche della plicometria, possono aiutarvi nel calcolo!