Lanfree Marathon

In questi ultimi giorni sono stato invitato dall’avvocato a seguirlo nel medio lungo a Castellaro di oggi. Ho pensato parecchio considerati i km in programma. Conosco bene il percorso corso nel 2006/2007 almeno 5 volte e molto insidioso con un saliscendi spezza gambe. Ieri ho rotto gli indugi e ho telefonato che sarei stato al loro fianco per il giro però più corto di 18 km. Ascoltati i consigli di Fabrizio Sandrelli di allungare di domenica con dei medio-lunghi almento la distanza della maratonina per abituare la mente a memorizzare in funzione della gara della mezza di Mantova. Ieri sera son venuti amici a cena e ho esagerato con il vino, dolci e quantità decisamente extralarge. A Campagnolo si son presentati in 4. Due coppie, Franco Bendo e Albertino Porta, che corrono a 4, e l’avvocato e Paolo Pignatti che corrono a 5.

Quando li ho visti ho capito subito che si sarebbero formati i gruppetti. Il paesaggio è incantevole, le colline non hanno nulla da invidiare alla Toscana, dalle parti di Arezzo che conosco bene. Il primo tratto verso la fontana mi ha visto a fianco dei + vispi. Ma poi l’andatura loro era da 4:20 troppo forte in questo sali e scendi. Ho deciso man mano passavano i km di provare a fare il percorso lungo. Dopo Castellaro infatti ho preso la strada x Cavriana. Mi sentivo bene, ho bevuto solo un caffè e niente colazione. Le gambe sulle salite le sentivo potenti.

Questo mi mette leggermente in agitazione, penso di essere andato in forma troppo presto e spero che la condizione regga fino alla maratonina. Comunque ho retto bene la distanza, per me una novità nel 2010. Allenamenti così lunghi non li ho mai fatti e pensavo di mollare prima o poi. Ho bevuto alle fontane tantissimo ma ho sudato altrettanto. Sulla distanza dei 21,1 ho arrestato il timer. La media di 4:56 è notevole su questo genere di percorso. I marziani ho corso in 1:58 io 2:08 e gli altri due sono arrivati una ventina di minuti dopo. Come al solito il ditino puntato, non mandano giù l’arrivar dietro e mi han coperto di insulti pensando che avessi tagliato! Seeeeeeeeeeeeeeee….

scritto da: lanfree