Lanfree Marathon

Di doppio anche oggi ed ora non c’ho proprio voglia di aggiungere altro!

scritto da: lanfree

Stamattina 87,3 kg! Continua la picchiata senza sosta.
Non riesco a riposare con questo ritmo di allenamenti. Di notte le gambe continuano a girare, a ravanare fra e gambe di Katia finchè non si incazza e mi dà una pedata. Di pomeriggio cerco la penichella ma non c’è verso di chiudere occhio. Questa settimana è stata quella della svolta. A ripetermi dentro tutto agosto “devi perdere peso, devi allenarti, devi devi devi…” e così siamo giunti a venerdì con 3,8 kg meno di sabato scorso! La cosa strana è che noi podisti amatori, appassionati della corsa, godiamo nel farci del male. Alla ricerca di chissà quale obiettivo che ci appaghi lo sforzo, sappiamo benissimo quale prezzo dobbiamo pagare, lo sport in dosi eccessive fa male alla salute.
Eppure nonostante ciò ci crediamo d’acciaio e proseguiamo dritti verso l’ignoto (ignoto=infortunio, malore, stress da panico). E se alla maratonina di Mantova scenderò sotto i 90 minuti chissà come mi sentirò. Don Chisciotte o la Pellegrini dei poveri? Ho stimato molto negli anni 80 le gesta atletiche di Pietro Mennea e vorrei tanto ora mi desse un calcio nel culo!

scritto da: lanfree

Ci eravamo accordati da tempo per un allenamento a Custoza duarnte questa settimana.
Filippo Dusi il forte atleta di Isola della Scala con personali sulla maratona di tutto rispetto 2h31′ a Reggio Emilia. 33 anni, fisico asciutto con i suoi 64 kg di piena forma, figlio di Fausto, infermiere all’ospedale di Isola, fratello di Tommaso capace di correre la maratona di custoza in 2h51′, è un grande!
Grande perchè è persona umile, dedita al lavoro, disciplinata quanto basta, conduce una vita normale fra i normali. Non si esalta ma è capace nel suo piccolo di gestire un formidabile patrimonio di cui la natura gli ha regalato. Sa correre e forte, e sa riconoscere il valore del prossimo, educato e simpatico. Mi ha raccontato della sua disavventura cadendo malamente e rompendosi 2 vertebre. 40 gg di busto, immobile a letto, con grande forza di volontà ha saputo dosare l’inettitudine costretto a guardare il soffito per così tanto tempo, lui sportivo nato. Ora a distanza di tre mesi corre già 20 km a 4′/km anche se deve dosare con calma e tranquillità il rientro. Si capisce la voglia smaniosa di riprendersi ciò che gli è stato tolto dalla sfortuna di inciampare su se stesso in quei fatali appoggi che lo han fatto cadere.
Ieri sera correndo insieme a loro ad andatura libera, reduce dallo sforzo di una 50ina di km in bici ho sofferto il saliscendi di custoza. Il percorso lo conosco bene ma seguendo il loro itinerario è veramente durissimo. La visualizzazione dell’allenamento con il Garmin non fa testo in quanto l’ho spento all’inizio della seconda salita, laddove ho iniziato a camminare. Diversamente dal solito mi sono stati vicini, non mi hanno abbondonato quando ho detto a loro: “andate voi, io sono morto!” mentre camminavo lungo la salita, si parlava e mi son dato risposte a voce alta sulla mancanza di temperamento e l’incapacità alla sofferenza che poi si paga in termini prestativi. Sono stati un esempio di sentimento e amicizia che ci lega incondizionata anche se indiretta. Frutto di presenze in gare, visitatori di LanfreeMarathon e di FB, questo mi riempie di gioia sapendo che loro sono dei veri podisti amatori capaci di correre fortissimo….

scritto da: lanfree

Oggi mi sono alzato tardino e soffro al pensiero che sto bruciando le mie ultime giornate di ferie. Stanotte una zanzara tigre mi ha rovinato il sonno. Non le sopporto, sono fastidiosissime col loro ronzio indistinguibile. Insomma non l’ho presa e verso forse le due mi sono addormentato sul divano nell’altra stanza e l’avevo chiusa dentro, la zanzara, nella camera da letto. Anche katia per fortuna è concorde con me e abbiamo scelto altri lidi. Ha vinto lei, la zanzara stanotte alla faccia del mio lettone!
Vabbè a parte questo e l’essermi pesato segnando un buon 87,7 kg dopo colazione son partito. I primi km al telefono con un paio di soste forzate come segnala giustamente il Garmin sulla forbice della FC ma poi ho iniziato a pigiare sui pedali. Prima di partire lo scricchiolio mi ha costretto alla lubrificazione, qualke spruzzata e fine cric-crac. Sull’erta del Leone di Lonato (1 km) mi sono piantato, lì la pendenza nell’ultimo tratto è del 13%. dato l’orario ho pensato di rientrare veloce. Sono entrato in tangenziale e con un pò di paura mi sono riavvicinato a Peschiera. Le moto in quei tratti seocndo me vanno ai 150 km/h. I camion ingormbranti ti sfiorano e le macchine non son da meno. Ho incrociato un solo temerario ciclista lungo il tratto e mi sa che è l’ultima volta.

scritto da: lanfree

In programma oggi ci sarebbero state 3 ripetute da 2000 a 4,15 con recupero da 1000 a 5… invece mi sentivo fiacco, senza voglia ma alla fine vi ho ascoltato e sono uscito lo stesso. Le gambe prive di forza. male ovunque, dopo il secondo km però ho preso la lena giusta e sono arrivato bello raggiante!… Affaticato ma felice!

scritto da: lanfree

Drasticamente in picchiata! Vale questo riscontro di peso?
Ci sono due chiavi di lettura:
1. in considerazione della preparazione per la maratonina tantissimo! In effetti come ho iniziato a fare sul serio in questi ultimi gg allenandomi con carichi di quantità sia in bicicletta che di corsa, molto tirati dopo che la temperatura è scesa e l’umidità è leggermente calata, di prepotenza ho rotto gli argini metabolici scendendo verso dove voglio e cioè sotto gli 85. Questo è il primo step importante.
2. non vale una mazza in quanto come smetto un giorno riprendo come minimo un kilo!

Diciamo anche che la abitudine ultima alimentare durante i pasti di mangiare una terrina di insalata verde riempiendomi lo stomaco in effetti mi riduce sensibilmente il sensore di richiamo di cibo. Vedremo fra 15 giorni!

Vi informo che la lettura del Garmin Connect nella visualizzazione dei dettagli ma anche qui nel post viene messa arbitrariamente o in metrico o in miglia terrestri. Una volta entrati nella pagina Garmin di rimando dovete se leggete in miglia cliccare in alto a destra “visualizza in metrico”.

scritto da: lanfree

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