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lug 31
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Prima si, poi no e dopo si e così Fabrizio si è presentato stamane alle 8,15 per il – si fa per dire – giretto!
Luca Bedendo di rientro dalle corse e biciclettate dopo la parantesi epatite. Mi ero appena svegliato e dopo una suntuosa colazione (come sempre del resto) siam partiti tranquillini. Sarà stata la temperatura finalmente con aria respirabile ho tirato lungo le rampe di avvicinamento a Garda dove ci siam dati appuntamento con Luca. Fabrizio in bici non è certo un temerario ma quando si tratta di salite mi sguizza via tutte le volte. Le discese gli fan paura però e quindi ogni tanto da elastico lungo il percorso a voltarmi in prossimità degli incroci e dei dossi. A Garda ci sono arrivato alle 10.15 e di fabrizio si son perse le tracce. Dopo 10 minuti eccolo che arriva con la pompa in mano per la paura di forare. Saluti veloci con luca e al bivio di garda abbiamo iniziato la salita verso Albisano. Molto lunga e impegnativa, specialemnte dopo una venticinquina di km. Fabrizio è salito col rapportone e l’ho perso lungo le curve, troppo forte per me e col rapporto agile 34×27 son salito cautamente. Ad Albisano ci ha raggiunto Luca e abbiam proseguito per San Zeno. Lungo questa salita di circa 4 km ho deciso che la sopra non ci sarebbe stata la volontà di proseguire per Prada. ancher se gli altri due erano intenzionati io alla fontana ho convinto di rientrare, Luca a Torri dove sta passando le vacanze e noi altri due a casina. L’avvicinamento al Monte Torcolo è stato durissimo verso la fine. avevo esaurito il serbatoio di energie. Fabrizio invece non era ancora in riserva.
Tutto sommato è stata una bella biciclettata. Mi ha fatto bene e ora che ho 3 settimane di ferie penso che di km e di asfalto ne macinerò parecchio!
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lug 27
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Avevo abbandonato il giro dei Rosolotti da diverso tempo perlustrando la zona verso altri percorsi quest’anno. Essendo un ariete di segno zodiacale non posso smentirmi e ogni tanto ritorno sui miei passi e rieccoci di nuovo nel percorso che nel 2009 ha segnato l’anno. Ho corso un poco di riserva per non sentirmi sulle due salite dei Rosolotti affaticato e costretto a camminare. Così non è stato anzi con indosso il Garmin a scandire il tempo ho voluto scendere sotto i 5 al km nonostante i primi 3 km abbondanetmente sopra. Missione compiuta senza troppo esagerare. Ho voluto fare un controllo a ritroso e ho scoperto che sono incline da maggio a correre gli allenamenti vicino ai 5 al km ma anche meno. Forse correrò a Parma il 12 settembre. Ho tempo fino all’8 di agosto per iscrivermi. Devo solo scegliere il percorso, sono indeciso fra i 10 k o la mezza.
Omaggio al grande Karno. Ho prestato il libro a Fabrizio Sandrelli, il quale ha scritto una buona recensione su Nati Per Correre. A distanza di qualke anno fa sempre un certo effetto. Fabrizio ha saputo cogliere con grande profondità lo spirito dell’ultramaratoneta. (*)
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lug 25
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Minimo stagionale del 2010! Sono uscito venerdì in compagnia di Fabrizio in uno strano giro molto sullo sterrato a ritmo blandissimo e con poca voglia. Un temporalone ci ha girato intorno con vento impressionante. Abbiamo accellerato parecchio dopo la metà del percorso, forse sospinti dal vento. Ieri sera visto che la temperatura era intorno ai 28 e non oltre i 30 ho cercato di allungare il percorso ma il riacutizzarsi del dolore sul collo del piede sx mi ha costretto a stringere i denti e fermarmi sui 10 km. Sotto i 5 è sempre un buon obiettivo. Ho pensato alla mia gara di questo autunno. Tutto gira intorno a quella mezza. Devo comunque approcciare con qualke garetta di avvicinamento e un’idea già ce l’ho.
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lug 21
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Quel 15 % he manca è dipeso dal recente dolorino al collo interno del piede sx. La settimana scorsa invece il dolore era lungo il polpaccio ma di entrambe le gambe. Comunque ho ascoltato molto la respirazione, ho cercato di non lasciarmi abbandonare alla camminata solita appena il discorso si fa duro. A dir la verità ho patito l’andatura in più tratti soprattutto lungo le salitelle rallentando un pochino ma poi arrivato in cima ho ripreso fiato (si fa per dire) e ho proseguito con lena. 47 minuti e 46″ sono un buon tempo decisamente e credo che visto che il peso sta ritornando verso gli 89 o poco più con allenamenti costanti posso veramente centrare l’obiettivo degli 85 ad agosto. Dipende sicuramente da troppe variabili ma mi ri-prometto…
Peccato non ci sia voglia di andare in bicicletta quast’anno, anche se…
L’IPAD ha diverse lacune a monte. Steve Jobs non ha voluto integrare flash di Adobe e in considerazione del fatto che quasi ogni sito ne fa uso abbondante diventa una limitazione grave! Non si vedono alcune funzioni durante la navigazione internet. Ho letto che esiste Jailbreak in versione beta che cracca l’aggeggino ma ho paura ad installarlo.
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lug 20
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Era stato lunedì 12 l’ultimo allenamento! Poi uno stop prolungato dovuto a svariati motivi ed è difficile trovare quello dominante. Troppi giorni fermo e il mese di luglio segna su Sporttracks solo quattro date compresa quella di ieri.
Oscar mi legge dentro e la sua immaginazione varca i confini degli omissis come se tutto fosse scritto uguale anche se non vi è traccia di post. Si il peso è l’anello di congiunzione che mi tiene a galla quando i pensieri mi distolgono dall’allenamento costante e periodico allora devo dire che il colpo di frusta di ieri ne è la conseguenza diretta. Alzatomi e pesatomi alla vista sul display di 91,8 kg mi è salito il nervosismo e l’ansia. Di forza ho rotto gli indugi e nonostante fossi dolorante al collo del piede mi sono imposto di fare un bigiornaliero. Così è stato! Veloce di mattino e lento di sera in compagnia di Fabrizio Sandrelli. Guai se non ci fosse lui a darmi la spinta. Da solo mi inabisserei nell’ingordigia e nell’ingrasso maialesco. Soffro il caldo pesante di questi giorni. Non vi trovo ragioni che di ragioni mi spingano a non pensarci. E i pensieri son tutti uguali: cattivi e indigesti come se la mancanza della corsa mi risucchiasse all’indietro senza memoria di autostima alcuna. Mi lascio trascinare nel vortice ma giornate come ieri mi schiaffano in faccia che sono e rimango un testa di cazzo che sa alzare la testa, trattasi di risveglio caratteriale puro, di quelli che riescono comunque a rigenerarsi e ricredersi in quello che la realtà offre e cioè un bel fico secco. Aggrapparsi ai perchè non serve a niente, agire agire agire!
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lug 14
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Eccolo il gesto da 4 kg di liquidi persi con coccolone quasi annunciato!
Ho portato lo scooter Burgmann 650 a fare il tagliando a Montorio di Verona. Da lì e rigorosamente a piedi sono ritornato verso la clinica Pederzoli di Peschiera del Garda. 28 km tra corsa e cammino… un vero coccolone da rischio collasso. Ogni tanto ci vuole una mattanza. Non mi piace dipendere dagli altri e quando posso evito il farmi accompagnare e magari chiedere favori. Detto, fatto!
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lug 13
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Finalmente dopo esattamente 10 giorni si riprende. Ho corso in compagnia di Fabrizio e nonostante il caldo e la difficoltà nella respirazione ho corso bene, solo 7 km ma va bene così. Lui come sempre dimostra di essere in affanno e come al solito come inzia una salitella mi scappa in avanti. Troppo forte e troppo bello. Dopo il primo km a ritmo blandissimo poi in progressione via via verso i 4′30″. Lieve flessione nel finale sull’erta (il mio incubo!) di Salionze.
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