RSS
|
mag 28
|
Ecco come si riduce un poveretto subito dopo la doccia oltre la corsa:
1000(3′55″) rec.600 di corsa lenta + 400 in 1′30″ rec.200 corsa lenta + 600 (2′14″) rec.200 corsa lenta + 400 (1′30″) + 600 corsa lenta + 1000 (3′55″) rec.600 corsa lenta + 400 (1′30″)+ rec.400 corsa lenta +600 (2′14″) = totale 7 km in 32’05”
Scherzo ovviamente, sono orgoglioso di aver avuto l’onore di fare un allenamento del genere in coppia con lui. Mi ha tirato con tutta la sua maestria. Mi è piaciuto un casino perchè ha saputo prendermi di testa anche là dove mi sentivo in affanno incitandomi e riuscendo a farmi sentire importante. E’ tipico di chia ha sani principi e la corsa è il suo regno. Riesce a trasmettere entusiasmo a tutti e lo fa con semplicità e naturalezza. Grazie Gianni…mi hai mandato in stato confusionale con questo genere di lavoro 
|
mag 28
|
Per motivi famigliari ho saltato i due allenamenti di martedì e il lavoro in pista di mercoledì. Avrei dovuto fare:
1000(3′55″) rec.600 di corsa lenta + 400 in 1′30″ rec.200 corsa lenta + 600 (2′14″) rec.200 corsa lenta + 400 (1′30″) + 600 corsa lenta + 1000 (3′55″) rec.600 corsa lenta + 400 (1′30″) rec.200 corsa lenta +600 (2′14″) rec.200 lenti + 400 (1′30″) rec.600 lenti +1000 (3′50″) totale Km 9.
Un programma ardito e non so se l’avrei concluso. Questi due gg però mi han permesso di riposare e ieri sera all’ormai classico giro (mi piace un casino!) di San Giorgio in Salici ho corso con progressione e le gambe le sentivo reattive e potenti.
Commenti recenti