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mag 19
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Oggi secondo allenamento al compo di atletica di Mantova. Il Gianni li chiama “lavori” e in effetti così sembra. Oggi mi ha fatto compagnia un campione tra gli amatori, Simone Bonomini, capace di correre i 10mila a Bancole in 33 minuti e rotti, terzo assoluto. Venerdì scorso assieme a Stefano Cavicchini, Cestrone e Sergio Marogna nella 4 x mezzora ha corso per circa 9 km. Ha 32 anni e vive a Cavalcaselle. L’ho sempre visto scorazzare lungo i miei percorsi e ultimamente abbiamo approfonidto la conoscenza. Anche lui come me curioso dei consigli del Gianni mi ha seguito. Il suo obiettivo è la maratona di Venezia per correrla in 2h35minuti. Si sente debole muscolarmente e chiede allenamenti specifici per rafforzare questa sua sensazione di debolezza.
Oggi per tutti ripetute da 600 metri con recup attivo da 400. Dopo il classico riscaldamento ognuno con i suoi ritmi è partito per l’avventura. Non sono il solo che dopo lo sforzo di venerdì scorso gli sono uscite le emorroidi. Sarà ! ma giù a testa bassa e via. Stasera ho corso bene, meglio di venerdì e se guardo il tempo finale del 5000 ho corso 24 secondi meno del 17 aprile in gara sulla stessa distanza. 21′04″ e potevo a sensazione fare meglio. Molto bene!
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mag 19
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Ieri mattina di uscita presto nonostante il dolorino ho corso tranquillamente e a buon ritmo generale scendendo sotto i 5 sul nuovo tour di San Giorgio in Salici. Oggi al campo di atletica in compagnia di Bonomini…
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