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Mi sembra impossibile ma tranne un paio di uscite in bicicletta sono solo tre quelle di corsa in un mese: alla Gazzetta Run di Desenzano, una corsetta il 18 ottobre di 7,5 km e l’uscita di questa sera. Eppure in altre occasioni di stop il riprendere è stato sempre drammatico. Ritmi ben oltre i 5 bassi e con pause di camminate qua e là . Niente di tutto ciò, anzi ritmo attorno ai 5. Sono uscito che pesavo 94,6 e sono rientrato che ne pesavo 93,7 di kg. 9 etti per sei km non sono pochi. Ho voluto indossare il cardio e da sporttracks si legge una media cardiaca di 160 battiti con un picco di 173. Fuori dai miei canoni ma sempre in barba alla statistica in giorni precedenti a gare in fase di allenamento costante i battiti non superavano mai una media di 150 aritmi di corsa attorno ai 5 e per percorsi molto + lunghi. E’ chiaro che il cuore è un muscolo lo sappiano e pertanto va allenato pure lui. Ad ogni modo sono contento. O sono un fenomeno o mi compiaccio del mio motore. Esagero? mah……
ottobre 30th, 2009 at 1:52 pm
Sono contento che il morale sia alto ma fare 6km o farne 21km nn è esattamente la stessa cosa, sei fesco e riposato e sicuramente sei un atleta mi sembra normale il risultato che hai ottenuto,mi concentrerei sul benessere fisico e lascerei perder l’agonismo, ma sò che pre te la sfida è il sale della vita quindi….
in bocca al lupo, e che possa coronare i, tuo sogno… battere l’avvocato in uno sprint finale…
dicembre 1st, 2009 at 8:30 pm
buona sera…qualcuno sa se la maratonina di santa lucia del 13 dicembre e’ veloce?
vorrei provare a fare il personale…. giocarmi le mie ultime carte prima della fine dell’anno.
dopo trecate : 1:34′31 ; busto : 1:31′10 ; trino : 1:30′13
voglio scendere sotto l’ 1:29′53 di busto 2007.
ciao e grazie
dicembre 2nd, 2009 at 8:56 am
@Antonio
Complimenti per i risultati.
E’ la prima volta che la corro pure io. Per considerare un percorso veloce bisogna tener presente questi parametri: meno curve, carreggiata ampia, asfalto in ottimo stato, temperatura, meteo, altimetria piana. Non sottovalutare l’aspetto del podista che deve essere in scarico agonistico, avere tranquillità interiore sul momento, ed essere mentalmente pronto. Buona gara!