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ott 29
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Mi sembra impossibile ma tranne un paio di uscite in bicicletta sono solo tre quelle di corsa in un mese: alla Gazzetta Run di Desenzano, una corsetta il 18 ottobre di 7,5 km e l’uscita di questa sera. Eppure in altre occasioni di stop il riprendere è stato sempre drammatico. Ritmi ben oltre i 5 bassi e con pause di camminate qua e là. Niente di tutto ciò, anzi ritmo attorno ai 5. Sono uscito che pesavo 94,6 e sono rientrato che ne pesavo 93,7 di kg. 9 etti per sei km non sono pochi. Ho voluto indossare il cardio e da sporttracks si legge una media cardiaca di 160 battiti con un picco di 173. Fuori dai miei canoni ma sempre in barba alla statistica in giorni precedenti a gare in fase di allenamento costante i battiti non superavano mai una media di 150 aritmi di corsa attorno ai 5 e per percorsi molto + lunghi. E’ chiaro che il cuore è un muscolo lo sappiano e pertanto va allenato pure lui. Ad ogni modo sono contento. O sono un fenomeno o mi compiaccio del mio motore. Esagero? mah……
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ott 26
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Ho saputo dei risultati della prima parte della sfida principale del tabellone Rigolettiano fascia alta della mezza di Soliera:
Marco Artioli 1h24′34″ + Sandro Garrò 1h40′01″= 3h04′35″
contro:
Paolo Ganazzoli 1h30′45″ + Avv. Francesco Bresciani 1h35′33″= 3h06′18″
Ci sono quasi due minuti di vantaggio per coloro che nelle ultime stagioni hanno visto vincere gli altri.
Chi mi segue da tempo può capire perchè pubblico questo.
Semplice: l’avvocato non è in forma! Se considero il suo acume tattico e la oculata scelta dei campi di gara per trovarmi come al solito nel finale di stagione impreparato e decadente per la nostra scommessa secondaria, devo essere sincero mi ha deluso un pochetto. E’ vero che allo stato attuale non hanno ancora perso la battaglia ma il risultato di Bresciani rispetto allo scorso anno di questo periodo è sopra di quasi 3 minuti. Come si spiega? Solo lui ce lo può dire.
Sta di fatto che ora cambiano le carte in tavola.
Sono andato a rileggermi l’inizio di stagione quando il 7 gennaio ho iniziato dopo lo stop invernale ad allenarmi quasi tutti i giorni. Il 22 febbraio ho corso a Treviglio in 1h35′02″ dopo 46 giorni di allenamenti continui. Ne mancano 58 a Casalmaggiore, in teoria tutto è ancora possibile ma nella corsa non tutte le analogie poi portano gli stessi frutti. Intanto devo sentire domattina se l’avvocato è d’accordo. Poi si vedrà!
Domenica 13 Dicembre 2009 Ore 8,00 RITROVO Piazza Garibaldi CASALMAGGIORE (CR) – ore 10,00 CHIUSURA ISCRIZIONI
ORARI:Ore10,30 MEZZA MARATONA AGONISTICA F.I.D.A.L. Km.21,097 ( Settore Assoluto, Amatori, Master ) (iscrizioni €.5,00 + €.10,00 cauzione CHIPS da versarsi sul c.c.p. 10987261 A.S.D.INTERFLUMINA entro il 7/12/2009) Qui potete scaricare il bando.
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ott 22
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Ci sono alcuni concetti che a volte rimangono omessi durante la gestione di un sito che “dovrebbe” parlare di corsa.
LanfreeMarathon è nato dall’inefrenabile scommessa con me stesso di riuscire a scendere sotto le 4 ore in maratona. Tutto qui, non c’era alcuna velleità che un argomento unico o tema come a dir si voglia potesse essere il solo fulcro del peregrinare vita natural durante. Sono ormai passati tre anni e di cose ne son cambiate ma non solo per il correre.
Ritengo che il LanfreeMaratoneta abbia modificato le sue abitudini. La corsa o il correre nel mio caso ha assunto fulcro di vita per lunghi periodi tutto ciò però non deve interferire con il resto del LanfreeLanfree. Ho bisogno di riposo fisico e mentale ogni tanto e non sono programmato per correre tutti i santi giorni finchè la gambe me lo permettono. La corsa sempre nel mio caso rientra nei parametri hobbistici dell’essere ma non deve prevaricare e condizionare la mia vita. Ci sono altri aspetti che devono essere messi davanti prima. Staccare la spina per un pò non significa nulla. Sicuramente pagherò pegno nel momento in cui deciderò di riprendere a correre o a biciclettare perdendone definitivamente l’abitudine. Mi mancherà la base e farò fatica tripla ne sono certo ma questo non mi spaventa. Sarei ancora in tempo a correre a metà dicembre vicino all’1h35′ ma non sarebbe sufficiente per battere l’avvocato. Inoltre rischierei di farmi seriamente male mettendomi a testa bassa. Le gare vanno preparate in anticipo almeno di tre mesi per raggiungere risultati discreti. A cosa servirebbe fare retromarcia e mettermi a correre per 3 settimane di fila tutti i giorni. Crascerebbe il mio povero fisico e non ne ho nessunissima intenzione.
Intanto mi piace in questi giorni di inverno anticipato barricarmi la sera in casa, mangiando come un goggiolo e guardarmi la TV in pantofole ru.t.ndo e sco…g..ndo sul divano. Al primo quarto di qualsiasi cosa mi si chiudono gli occhi e mi risveglio quasi sempre sdraiato per terra e con la bava alla bocca.
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ott 19
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Stamattina anche se la pigrizia dall’alzarmi dal letto stava prendendo il sopravvento mi son deciso a farmi un bel giretto in bici verso Mozzecane ad incitare Arti e Company nel secondo trofeo città di Mozzecane organizzato dai bravissimi ragazzi del seiXcorrere. Non volevo mancare alla gara e sono qui ancora a riscaldarmi le dita delle mani da quell’aria gelida del primo mattino. E’ bellissimo seguire gli amici atleti durante la corsa e aver passato la borraccia ad Arti al quarto km. Andare fino ai 35 km orari agevola le scorribande davanti e dietro. Filippen assieme a Max Bogdanich mi hanno richiesto il supporto video per la gara di Borgo san Pancrazio a Verona per l’anno prossimo. C’è tutto il tempo per pensarci…
Ieri sera un uscita di corsa di 7,5 km a ritmo lento. L’importante era non camminare e così è stato. Sono ancora tentato dal non darla vinta all’avvocato. Nei prossimi 4 gg deciderò definitivamente. Oggi a Cremona Buio Massimo ha corso in 1h21′31″. Un carrarmato di spinta pesante!
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ott 17
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Alla maratonina di Villafranca ho visto correre un certo Buio Massimo molto vicino alle mie caratteristiche di stazza fisica ma con una performance assoluta!
Premetto che ho scritto al presidente della sua società perchè sono troppo curioso dei suoi riferimenti di peso e altezza.
Ha corso la mezza di Villafranca in 1h22′58″, 49esimo assoluto, e con una media sotto i 4′al km.
L’ho visto calare di ritmo nel finale ma un tempo simile è di tutto rispetto considerato gli attributi!
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ott 16
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Facendo scelte oculate negli ultimi tre giorni si è riesciti a contenere il lievitamento.
Non un metro di corsa e di bici da martedì ma stando leggermente indietro dalla tavola, quei 22 cm basta per sganciarmi dalla sedia con ancora un pò di fame. L’unico problema è lo sbrodolamento per terra quando sorbisco la minestra. Inoltre mi piace far arrabbiare la katia e fare il vecchietto che scomposto anche nella procedura di inserimento in bocca tira da turbina in gola il tutto. Ne escono di rumoni stravaganti a volte simili a gemiti, strani quanto gli storni.
Bradipus batti un colpo che vengo a provare la Peri-Fosse…
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ott 14
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Svarionamenti svalvolati e repentinati!
Sono un cinghiale ma non della steppa, della melma. Ieri finalmente una biciclettata discreta, 56 km circa alla media di 26,28 su per i colli morenici…
Strano l’approccio, mi son vestito di dovere con la classica calzamaglia, felpa tecnica e berrettino per proteggere i poveri occhi dal sole. I primi kilometrini alla ricerca del clinico di assetto perso e poi pian pianino di nuovo fluido. La panza tocca quasi la sella e pensavo di sudare parecchio nonostante lo sforzo, invece il tutto è stato assorbito evaporando data la temperatura mite. Un cielo fantastico, colori vivissimi, caldi e qua e là in discesa lacrime sul viso per pararsi dagli insetti ancora in auge. Oggi alla PEDERZOLI VISITA OCULISTICA! Ultimamente vedo più fosco del solito… sono vecchio e con i classici dolorini della vecchiaia alla schiena.
Nota positiva, la bilancia ha recuperato un kilo abbondante verso i 90, mio prossimo obiettivo.
Darante la mattinata di ieri nello spostamento a BRESCIA per lavoro telefonata all’avvocato. Ho gettato la spugna, c’è rimasto male, ha perso il riferimento, dice… del dopo Soliera nada nebbiamenti corriferi.
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