Lanfree Marathon

1h 35′ 02″ ! ! !
Sono soddisfatto della prestazione. In queste due ultime settimane dopo Verona ho corso abbastanza ma non regolare. Soprattutto quest’ultima settimana impegnatissimo al lavoro e nella preparazione dell’evento mediatico.
E’ stato utilissimo l’incontro con Luca Speciani, illuminante come sempre. Spesso noi amatori dimentichiamo i consigli pratici del nutrizionista.
Luca si è dimostrato disponibile a rispondere alle domande classiche di rito.
Il suo intervento sull’alimentazione è stato grandioso. Ha spiegato per bene cosa si innesca nel metabolismo e la non corretta cultura alimentare dell’ignorante medio! (a dir la verità se la tira non poco da perfetto milanese) La leptina è secreta dagli adipociti (le cellule grasse) e ha il significato importantissimo di segnalate all’ipotalamo se vi sia abbondanza o carenza di cibo. La leptina è un perfetto controllore dell’equilibrio tra introito energetico e attività funzionale degli organi ma non voglio dilungarmi perchè sul suo libro c’è scritto tutto e in modo semplice, d’altronde non mi sento di rubare nulla a chi usa questi principi come strumento del proprio lavoro. Il fatto è che è un libro che possiedo da due anni e non l’ho mai considerato e letto “Guida pratica alla dieta GIFT”. C’è scritto tutto il necessario per la corretta nutrizione. Il suo lavoro è frutto di anni di studi nel campo agrario e biologico della medicina naturale. Ha come supporto suo fratello Attilio (medico nutrizionista) ed hanno uno studio a Milano.
Consigli di ieri di Luca Speciani per la mia mezza.

• Presentarsi alla partenza della gara a stomaco vuoto!

• Colazione con fette biscottate e miele, no latte, caffè o thè!

• Bere solo l’indispensabile durante la gara.

• Non mi sono abbuffato come al solito il giorno pregara con carboidrati che rimangono comunque se ingeriti oltre la norma nello stomaco, innescndo il classico furto di sangue.

• Mi ha fatto mangiare poco la sera, antipasto di pesce e bistecca di manzo abbondante (quindi proteine), no pane, polenta con farina integrale…

Non so se tutto questo ha permesso una simile prestazione fino a ieri insperata date le condizioni contingenti del periodo. Stress, pochi allenamneti, IMC alle stelle ed alimentazione sbagliata. Fatto è che sono assolutamente felice di aver trovato nuovi stimoli e obiettivi non più impossibili ma se con l’ausilio della buona volontà e il buon senso riuscirò a dare costanza e continuità nei prossimi mesi ne vedremo sicuramente delle belle.

scritto da: lanfree