Ott 06
GrassLanfree…
Scritto da lanfree in Fotografie e Flickr, funny, gara Add comments
Before the race: 92.4 kg.
After the race: 90.2 kg.
Today 90.9 kg.
Le mie (random) Maratone
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Before the race: 92.4 kg.
After the race: 90.2 kg.
Today 90.9 kg.
Ottobre 6th, 2008 at 12:55 pm
Non penserai veramente di aver perso 1,5 kg correndo spero
Ottobre 6th, 2008 at 1:30 pm
Ma certo che no… Ovvio!
Sappiamo benissimo che l’azione del dimagimento dipende da moltissimi fattori, legati principalmente alla quantità di calorie ingerite e quelle consumate durante una giornata e anche allo stress nervoso. La cosa che mi piace controllare è un’altra: A seconda del sovrappeso ho notato pesandomi in modo maniacale quanto sia differente il peso perso duarante una seduta di allenamento a seconda del peso originario. Ad esempio: se perdo circa il mio peso in kcal x km corso, la cosa varia principalmente dalla frequenza cardiaca - se lavora meno il cuore si bruciano + lipidi, ma anche e soprattutto se sono + o - il peso di forma fisica. Adesso che sono 90 kg, quando mi proietto in una corsa di 10 km a ritmo di 5,30 perdo circa 900 gr. Se facessi la stessa corsa a 82 kg, cosa ke mi è già successa ne perdo 500. Non v’è la stessa proporzione.
Conclusione + si è in sovrappeso e + il divario di consumi si dilata. Mi capita spesso che sui 90 kg tra un giorno e l’altro ci sia una forbice anche di 4 kg. Il mio metabolismo basale si comporta in modo molto strano
Ottobre 6th, 2008 at 4:59 pm
Sto cercando di buttare via 4 kg da circa un mese, ho impiegato 2 settimane per prenderli, ci metterò 2 mesi per buttarli………
Ciao Lanfree e complimenti per l’ 1h37,13!!
Ottobre 9th, 2008 at 7:19 am
Che succede stai pagando i postumi della gara o sei in banca a rinegoziare il Mutuo??
Sono seriamente preoccupato, era ormai una consuetudine leggere le tue gesta sportive e non il mattino, ed ora resto ….deluso
è tre giorni che non aggiungi nulla.
Spero solo che siano impegni gradevoli.
Ci manchi
Ciao e felice giornata Lanfree
Ottobre 9th, 2008 at 11:03 pm
Lanfree anche io ho sbalzi di peso molto ampi, in questo periodo ho avuto una puntatina a 71,5kg (mio minimo di sempre), ma posso arrivare anche a 73,5kg in un paio di giorni se non sto attento ad alcune cose; nel mio caso ho notato che dipende da questi fattori:
-se ho lavorato (Sabato e Domenica non lavoro)…faccio un lavoro pesante.
-l’alimentazione…ad esempio se mangio pizza posso pesare fino a 2kg in più per alcuni giorni; mi stoppa.
-se ho corso nei giorni precedenti
Comunque mediamente ho sbalzi di mezzo kg da un giorno con l’altro, forse principalmente la cosa è dovuta appunto dall’importante apporto calorico che devo ottenere dai vari pasti; corsa + lavoro mi fanno consumare molto, non meno di 3000/3200 Kal giornaliere.
Ps la mia era ovviamente una provocazione, però non sapevo che ne prendessi nota per quei motivi..
Ciao