Appuntamento alla bocciofila ma non x piastra e birilli!
Con l’avvocato Bresciani disertando il collinare del Giuly ci siamo dati appuntamento stamane alle 9.15 x un allenamento sui 10000 svelto. Spavaldamente sicuro che non avrei tenuto il ritmo l’indomani dei brividi mattutini di ieri. Mi son presentato con dolori alle gambe ovunque, giustificabili tutti. Non ho tenuto il ritmo dei tre fuggitivi, Alberto Porta etc…, e non son riuscito ad accodarmi all’avvocato. Al 3,6 km dietrofront, loro erano già alla curva oltre il rettilineo. Il buon senso mi ha fatto decelerare e mi ha spinto a cedere, al ritorno ho potuto ascoltare il corpo che spigolava da tutte le parti con fitte al femore, ai glutei, alle anche, alla testa e a digiuno con la mente lucida ho ripreso la lena verso l’ultimo km del ritorno. Ho corso incontro ai 3 che mi son sfrecciati facendomi barcollare e l’avvocato che ha chiuso come previsione con un buon 45′ secchi il giro completo. Mi ha invitato alla maratona di Stoccolma assieme ad altri rigolettiani. Avrò tempo durante la settimana per pensarci seriamente…. Arti mi ha detto di dirti l’avvocato che tu e Garrò sul medio dovrete mollare i ranghi… hihihihihihihi!
Febbraio 3rd, 2008 at 3:01 pm
Secondo me se avevi in mente il medio oggi, hai fatto bene a fare i dieci kim ieri, fossi in te non butterei l’idea di fare il preparatore atletico, pensaci……
Febbraio 3rd, 2008 at 6:12 pm
Finito l’allenamento potevi entrare almeno alla bocciofila.ih ih ih ih ih
Febbraio 3rd, 2008 at 9:55 pm
Dimenticati il medio Lanfree e corri tanti lenti sotto l’80% di FCmax
Febbraio 3rd, 2008 at 9:56 pm
………………..ovviamente dimenticalo per ora o se proprio non ce la fai fatti dei progressivi, ciao
Febbraio 3rd, 2008 at 10:27 pm
@Cristian & Emi
avete ragione a prendermi per il culo! Starò più attento anke se era tutto previsto nella difficoltà di un riassetto graduale come anche di appropriatezza nel gesto atletico della corsa. Per me è un successo = e il morale è alle stelle. Sentire che il ginokkio risponde positivamente ai solleciti mi ripaga psicologicamente al travaglio del “correre o non correre post intervento”. Mi manca la base di allenamenti alle spalle. Oggi avevo voglia di sentire le mie sensazioni nonostante tutto e ringrazio l’Avv Bresciani di avermi supportato. devo rientrare nel clima giusto e seguire l’istinto…
@Furio
seguirò il consiglio dei lenti all’80% FC Max con qualke progressivo in mezzo! grazie…
Febbraio 3rd, 2008 at 11:54 pm
Hai fatto bene a non esagerare infatti alla fine, dopo un buon riscaldamento, mi hanno detto che sei andato bene nello “stadio della Bocciofila” dove tre arzilli vecchietti ti hanno battuto 21 a 9 a Piastra e Birilli. Comunque mi hanno telefonato e mi hanno riferito che hai grande margine di miglioramento.
Febbraio 4th, 2008 at 9:34 am
Puoi fare meglio…..in Bocciofila!
Febbraio 4th, 2008 at 10:14 am
News dal campionato provinciale. Il buon Porpora scappella contro il presidente già alla tredicesima mossa e perde due pedoni così, senza colpo ferire.
Il grandioso Lanfree strapazza un bambino di quattro anni e mezzo e porta a casa così un punto devastante sudato alla scacchiera.
Ad maiora!
Febbraio 4th, 2008 at 9:15 pm
Giulyrun a mio avviso ha ragione, sei stato molto saggio a non esagerare ed i margini ovviamente ci sono…il tempo che sei rimasto fermo , pressapoco sarà quello che ci vorrà a tornare come prima o meglio se non ti sovraccarichi.
I progressivi sono ottimi a mio avviso una buona scelta, divertenti, utili e mettono alla prova la mente
Febbraio 4th, 2008 at 11:11 pm
@furio
Naturalamente può migliorare anche a “piastra e birilli”
Febbraio 14th, 2008 at 1:05 pm
@lanfree: abbiamo lo stesso tipo di problema sull’FC ma consolati che io sto messo peggio
e comunque stai migliorando al livello generale senza accorgertene 
@furio: dovessi rispettare le tue FC tra il 70-80% secondo me camminerei a passo svelto per cercare di rimanere nella fascia… Complimenti comunque per tutto!