Mag 06
8 km a 5′10″ + 4 x 1000 [4′20″ media] con rec attivo a [4′50″ media]
Scritto da lanfree in allenamento Add comments
Stamattina presto appena dopo le 7 mi sono svegliato con un forte mal i schiena. Quando succede non devo far altro che mettermi in moto. Sono uscito con l’intento di farmi un decano ma poi ho pensato ad un semilavoro di qualità e a sensazione (sempre a digiuno continuando la routine di queste ultime uscite). Così è! non so voi…
Maggio 6th, 2008 at 1:58 pm
Bell’allenamento Lanfree. Io quando mi alleno la mattina (tra le 6 e le 7) lo faccio sempre a digiuno tanto basta avere cenato normalmente se si sta sotto i 20/22 km il glicogeno non manca certamente!
Maggio 6th, 2008 at 2:31 pm
Alle sette di mattina? Sei un pazzo scatenato.
Maggio 7th, 2008 at 4:14 pm
Anch’io opto per il digiuno durante gli allenamenti mattutini…..anche perchè il pensiero di mangiare qualcosa alle tra le 5.00 e le 5.30 mi fa ribrezzo….inoltre, a quell’ora, mi ci vuole un po’ di tempo per capire chi sono