Lanfree Marathon

Non so + come chiamarlo… mikele di corsa, piuazzo, mekile pepe etc… so comunque che correre in compagnia del mio coetaneo è emozionante. Quando ieri stavamo salendo dai Rosolotti l’ho avuto sempre davanti, un pò per correre in fila indiana e scansare le macchine un pò perchè ero a debito di ossigeno. Guardavo il suo fisico immaginando il mio. Entrambi siamo nati lo stesso giorno e mi fa pensare quanto la genetica sia diversa sia nella conformazione ma anche e soprattutto sul decadimento/invecchiamento del nostro corpo. Abbiamo entrambi 45 anni e spero che quello che i miei occhi vedono e cioè la demarcazione del suo viso, le rughe, le smagliature, la pelle siano le stesse. Lo vedo in formissima, tonicissimo, chissà se la dentatura è analoga, quella non l’ho guardata. Magari fra qualke millenio ci trovano assieme morti vicini e ci analizzano il cranio, i denti, la mandibola, gli arti inferiori (deteriorati da segni evidenti dati dalla corsa), centrali, magari capiscono che portavo gli occhiali e ci catalogano Homo RunnersFrullus…

Sono andato poi in serata alla cena organizzata dall’ Avv. Bresciani in quel di Belforte nella sua reggia estiva. Eravamo una quindicina, c’erano alcuni tra i Rigolettiani + forti di oggi e di ieri… mi sono divertito a vedere le foto elaborate al computer della maratona di Stoccolma. Bellissime, tantissime, han fatto rivivere a chi non c’è stato frammenti della gnoccatravel. Mi piace lo spirito che li accomuna e spero al proximo viaggio di farne parte. Le mete sono diverse: da Cracovia a Hong kong con tappa a Macao, Riga, Instambul, Marrakech etc… la cena super calorica, io ho fatto il bagordo e come al solito ho ingerito random incurante. Stamattina c..o in fiamme!
Domani saremo io e l’avv. a Cremona, io col pettorale 2135 e lui con il 2136… primo round della scommessa!

scritto da: lanfree

Mi scrive Nicola Dal Grande del gruppo sportivo sei per correre chiedendomi di promuovere la loro corsa del 23 novembre “1° Trofeo città di Mozzecane”.
Sono ragazzi tranquilli, giudiziosi e molto affiatati fra di loro.
Con grande entusiasmo partecipano alle gare e con altrettanto stile semplice e genuino so che organizzano i dopo corsa molto ruspanti. Qualke volta mi farò invitare visto che loro non l’hanno ancora fatto.
Mi scrive Artioli chidendomi di pubblicare un suo articolo, l’ennesimo riguardante le corse delle ultime due settimane.
_____________o_____________
_____________________o_____________
_____________________________o_____________
Mi chiede Marco Artioli di pubblicare un ulteriore articolo. La proxima volta dò a lui le password e così si diletterà a scriverle senza mio rimando.

Lanfree non farmi sentire come Shifu, il maestro di PO (Kung Fu Panda).
Però tu stai alla corsa come un bel Panda e penso che ogni risultato che ottieni è un grande risultato.
Perchè la tua meccanica di corsa si svolge in questi termini, tu prendi una botta dal terreno ma la ritrasmetti come se tu fossi una pallina magica ed è grazie a questo gesto che riesci ad andare avanti.
Ti allego una foto di PO, lo ritrae mentre come una libellula in spaccata tra due travi ruba i biscotti alla scimmia, fa questo gesto atletico mostruoso solo per raggiungere il cibo e questo è, anzi deve essere il tuo scopo di corsa, alle 6 di mattina corro per poter mangiare quello che voglio alle 12.

Posso usare il tuo blog per dire che domenica ho visto un grande Paolo Ganazzoli completare con una determinazione e una concentrazione la sua gara.
Bravo Paolo è con onore che perdo la mia scommessa sei veramente forte, ti sei allenato bene ed è arrivato il personale…

scritto da: lanfree

Ovvio ke è riferito al mio stato dell’arte! Sono raggiante. Bene mi ha fatto lo stop della settimana scorsa. Mi sento muscolarmente forte, a posto e il cuore pompa a tutta! Ho fatto il mio primato sul giro dei Rosolotti 55′ sui quasi 12 km… con pendenze le solite pendenze spezzagambe. Sulla salita ho corso di forza, accorciando la falcata ma aumentando la frequenza del passo.

Sono arrivato tutto sudato e con il battito cardiaco alle stelle ma felice. Correre in collina a 4,37 quasi 12 km è pur sempre un’impresa…
PS. mi sono iscritto alla Maratonina di Cremona assieme all’Avv. Bresciani! Il divario dei dueminuti e mezzo si assotiglia se continuo così!

scritto da: lanfree

Ci sono persone che sanno leggere profondamente gli stati d’animo altrui. Non siamo tutti uguali, e a livello di sensibilità pure. C’è chi ne ha da vendere e chi non ne ha per niente. Ringrazio pubblicamente Marco Artioli che con il suo acuto commento ha capito il mio stato d’animo della settimana scorsa. Tutto serve comunque!… anche la scazzottata da silicon valley. Si perchè su Discovery Channel l’altra sera han fatto vedere come si divertono manager, impiegati e gente comune. Si radunano in garage e se le danno di santa ragione. A volte a mani nude, in altri casi usando mestoli, vassoi di latta, stracci stretti sulla mano. Si coprono il viso con maschere resitenti ma il corpo è libero di prendere pugni, calci, sberle. Vanno a casa con dei lividi a mò di trofei e son contenti poi di ritrovarsi. C’è spazio al mondo anche per l’idiozia + comune. Ieri in tardo pomeriggio è venuto a trovarmi Giovanni e come di consueto ha iniziato a giocare. Abbiamo io 45 anni e lui 43 eppure tutte le volte dobbiamo fare la lotta e io come al solito finisco al tappeto in preda della morsa della sue mani robuste. Una volta non era così, quando ero 110 kg avevo forza nelle braccia e lui soccombeva ai miei assalti. Adesso da tre anni si sfoga nello strigermi e nel catapultarmi giù per terra. Mi chiude il naso e la bocca e cerca di soffocarmi. Lo facciamo per scherzo, ci serve per scaricare la tensione di una giornata intensa di lavoro o di beghe sentimentali effimere. Sono le 5,54 mentre vi scrivo questa prima parte di post in attesa di uscire a correre. Un quarto d’ora fa c’era ancora buio e non mi fido andar per le strade sterrate senza un minimo di luce. Ci sono dei cani lungo il sentiero non asfaltato semi liberi, non si sa mai! Ora parto per i Rosolotti. A dopo…

Sono sensazioni psichedeliche quelle delle sei del mattino. Tutto tace, tutto dorme, persino i cani al passaggio. Non oso pensare la vita facile dei ladri nello svaligiare le nostre amatissime case. Correre quasi in notturna è adrenalina pura. Ti senti forte, diverso, un uomo vero che sa misurarsi in situazioni anomale. In effetti chi me lo ha fatto fare? Nessuno ed è bello per questo.

scritto da: lanfree

Domenica mattina, complice la cena del sabato con i Monte Torcolesi a Cavaion in agriturismo e aver fatto tardi, i lavori in casa ultimati il venerdì e il sabato, la mancanza di allenamento, il lievito di peso, non mi son presentato a Mantova! E’ triste ma è è così…

scritto da: lanfree

Domani sarò presente a Mantova. Il dopo Villafranca l’ho vissuto rilassato in poltrona davanti al nuovo televisore al plasma da 37″ nel media center della libreria. Ho corso pochissimo, 5 km in sei giorni e sinceramente non so se ho fatto bene o male ma girava così. Ero soddisfatto del mio 1h37′, rassicurante e beneagurante. Il pensiero dominante di questa estate era se sarei riuscito a riprendere la lena giusta per una prestazione discreta. La dimostrazione c’è stata, pochi kilometri corsi, allenamenti poco superiori ai 10 km e in due settimane di allenamenti intensi ero già raggiante nonostante i 92 kg sotto l’1h40′. Il Bresciani mi stimola al meglio sapendo che il mio potenziale mi può permettere di scendere sotto gli 1h30′ in mezza e i 40′ nei 10 k sfidandomi per i prossimi due mesi. Mi ha detto che sono come i suoi figli, che bisognosi di stimoli per ottenere il meglio li sprona con piccole soddisfazioni. Non so se è sicuro di quello che dice ma so per certo che mi porta rispetto e sarà una lotta serrata fino all’ultima gara. Avremo Cremona molto presto come test per entrambi già domenica 19 ottobre ed è lì dove cercherò il tempo. Domani spingerò a sufficienza per aver sulle gambe qualke km in + e cercherò assolutamente di finirla. Obiettivo di tempo 1h45′! E adesso il Giuly si metterà a ridere pensando che scherzo e che questa è solo pretattica…

scritto da: lanfree

Marco oggi al telefono mi lusinga nel concentrarsi su un argomento a lui caro: lo sproloquio romanzesco di un pivello di provincia veronese. Detto, fatto! Lascio a voi le sue considerazioni pensando a cosa si riferisce riguardo la scommessa. Sono solito perderle ma stavolta all’Avvocato voglio suonargliele di santa ragione. L’avvocato in questione non è il Trevisani dei Latini di Firenze ma bensì il Bresciani che domenica scorsa a Villafranca ha corso in 1h34′. Dice che il 2008 sarà chiuso per lui con la sua miglior performance in maratonina di due minuti e mezzo sotto la mia. Ciò vuol dire che a tuttoggi è avanti ma nei prossimi due mesi e mezzo ne dubito…

Pensiamo ad un corpo di 90 kg lanciato in un’azione di corsa come quella vista nella fotografia, il tallone del piede destro prende una tale botta in un punto ben preciso mostruosa, mi piacerebbe vedere le scarpe dell’atleta dopo 500km nella zona posteriore, saranno da buttare.
Ora, noi tutti, visto il post gara del soggetto in esame, diremmo, riposa o meglio riposati in pace amen ma tutto è inutile visto il corridore psichedelico che ci troviamo di fronte. Egli non corre per il piacere di correre ma corre per stupirvi e adesso stagione dei funghi lui ne deve aver mangiato uno allucinogeno, ed eccoci servito il dessert per finire degnamente l’anno da ospedale a no no nooo non si augura mai il male a nessuno.
Personalmente ritengo la sua una scommessa molto ardua perché il soggetto che sfida è un freddo calcolatore che non scarta neanche le ossa dal piatto di polenta, ne so qualcosa…….
Io sono reduce da un periodo di preparazione di 50 gg partendo da fine luglio con ritiro in montagna.
Il 6-9 personale 800mt 2’14’’ e la domenica 7 virgilio 10km a 3’53’’ di corto veloce
14-9 gara Malavicina ritmo medio primi 2 km 4’20’’ poi via a 4’10’’ e utimi 2 a 4’
21-9 personale a Formia sui 1500mt 4’29’’ e la domenica 400mt in 59’’
28-9 personale sull’ora in pista 16km in 1h00’40’’
5-10 personale sul 1000 in pista 2’50’’
Adesso sono stanco ma prima di chiudere l’anno voglio correre una mezza al meglio delle mie possibilità per una scommessa con Francesco e Paolo ed è l’unico stimolo che ho per portare a termine una ventuno.
Quindi il mio consiglio è Lanfree credici e non mollare e ad ogni difficoltà pensa all’avvocato perché lui sta sempre a sogghignare pensando di aver vinto la scommessa (lui è il gatto e la sua socia è la volpe che cerca mezze introvabili basta che sian corte)
La preparazione deve essere lunga e rigorosa con diete pazzesche non si corre mai + di 1h 20’ una volta ogni 15 gg e alternativamente doppio allenamento 50 min facili al mattino e corto veloce 8-10 km a 4’10’’ al km al pomeriggio mangiando solo brodo di verdura con frutto a mezzogiorno e la sera devi essere talmente stanco da mangiare poche proteine per andare poi a letto.
La mezza che sparerai sarà
O sabato 13 dicembre 2008 10:30 Maratonina di Santa Lucia – Corsa al Giocattolo
Provincia: CR Ritrovo: Piazza Garibaldi
Località: CASALMAGGIORE Note: Costo: 5 euro, devoluto all’Associazione “Amici dell’Ospedale Oglio Po”.
Organizzatore/Responsabile: Telefono: Fax:
Associazione Atletica Interflumina 0375-200881; 0375-284451 0375-284451
Posta elettronica:sport@comune.casalmaggiore.cr.it
Informazioni 346-2207811

O domenica 21 dicembre 2008

09:00 28a Corrida del Progresso – Città di Castelmaggiore
Provincia: BO Ritrovo: Centro Sportivo via Lirone Località: CASTELMAGGIORE
21,097 Normale Sì
Note: Mezza maratona / Mezzamaratona
Organizzatore/Responsabile: Telefono: Fax: Cervellati 051-711631
Posta elettronica:a.monterumici@virgilio.it
Polisportiva Progresso 320-0441271; 051-702046 051-712046
Posta elettronica:progresso@supereva.it;

Auguri dal tuo Marco

scritto da: lanfree