Lanfree Marathon

Dopo che ho parlato con Garrò, Bresciani, Ganazzoli sulla mia possibilità di inserirmi all’ultimo momento al viaggio per partecipare con loro alla maratona di Stoccolma, mi sono venuti dei dubbi. Garrò mi dice che partono, sì ma senza pettorale. Chiamo Artioli per conferma e lui mi comunica che si sono iscritti invece alla corsa dei cavalli! Ma và? Ho già il voucher dell’albergo e il diretto della Ryan Air confermati… non voglio perdermi la gara. Ho preparato il completinino tangato…

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E gara fu! Senza ombra di dubbio un impegno che ha messo a dura prova l’organismo. Anche se si tratta di una non competitiva ho visto parecchi runner iscritti alla FIDAL. Mssimiliano Bogdanich prima del via è stato chiamato ad augurare a tutti i partecipanti una buona corsa. RastaLeo l’ho visto di passaggio ma il suo ritmo era molto diverso dal mio anche se i primi km viaggiavo attorno ai 4,20.

Un fiume di corridori al via e i classici sbandieratori han fatto da apripista proprio sotto l’orologio di Piazza Bra. Ho visto molti militari schierati a parata e scandivano il passo e la cadenza finchè li ho sentiti… La prima parte è scivolata via tranquilla anche se il ritmo era un pelino veloce. Dopo il primo ristoro ai piedi della salita verso le Torricelle sono arrivato sciolto e tranquillo. Al Km. 6,3 a +58 metri sul livello del mare le prime rampe durissime. I sassi non han permesso fluidità nel gesto e zigzagando a dx e sx tra sorpassi miei e degli altri su di me ho fatto vera fatica. Una salita senza tregua tra passaggi ciclabili e stradali ci ha portato alla sommità al km. 11,16 a +311 metri sul livello del mare. In quasi 5 km siamo saliti di 253 metri e non sono pochi. Allo scollinamento la picchiata verso Poiano, secca a dura prova delle gambe. Ammortizzando sull’asfalto su ritmi da 3,30 col freno a mano per non cadere data la pendenza pensavo al ginocchio e alle sollecitazioni di rimbalzo sul selciato. Di ritorno verso Verona leggeri saliscendi e verso il 15esimo km ho iniziato a sentirmi molto stanco e in alcuni tratti crampi al polpaccio dx. Prima del bosco di Re Teodorico ho ripreso il ritmo e sono stato attentissimo a dove mettevo i piedi nel bosco. Radici, terra bagnata, rami tra gli occhi, è stato difficile. All’ultimo ristoro l’ultimo bicchiere di thè e tra i sassi in discesa le caviglie a dura prova. Gli ultimi 2 km ho accellerato finendo in 1h46′38″ per 21,23 km. 23 minuti meglio dello scorso anno!!! Rigolettiani siete avvisati….

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Mi sono appena svegliato da poco. Ultimamente questi sono i miei orari e uso poco la sveglia. Mi piace svegliarmi al mattino presto al cinghuettio delle rondini. Vivo nel verde e sui tralicci della Telecom sfilano questi docili e piacevoli animali. In questi giorni lascio aperti gli infissi e le finestre (stanotte leggermente + freddo). Fra poco farò colazione e poi dritti verso Verona. Son pronto alla stracittadina Veronese. Mi aspetta un percorso difficile ma sto bene e spero di fare bene. Le gambe sono a posto. Buona domenica….

scritto da: lanfree

I galli han deciso di non cantare ma so per certo che alle provocazioni han digerito bene e stan preparando un piatto succulento al sottoscritto. So che Garry e il Principe stanno perdendo quei kili di troppo che compromettono le prestazioni. E’ vero che i loro tempi ai 10000 di Bancole molto vicini ai 40 minuti sono molto competitivi e addirittura migliori del mio personale ma alla Gazzetta Run sarà altra musica! Il motivo principale è il percorso nelle vie del centro. Si corre di sera, alle 20. Ci saranno molti turisti, sarà un circuito di 3 km circa ripetuto 3 volte dove in un punto di connessione ci sarà così tanta gente che sarà come assistere alla corrida e dove si tenderà in quel tratto ad accellerare per farsi vedere + veloci, più forti, più tonici. queste rasoiate, faranno molto male alle gambe e si deciderà sulla condotta di gara accorta, senza strafare. Mi accoderò al Principe tra i 5 il più in forma e se ne avrò gli darò una lezione da lingua x terra e il buon Garry con un bel vomitino in piazza Sordello. Alefochi sicuramente non gareggerà per paura di fare brutta figura, ovviamente la sua scusa sarà che ha bevuto qualke gintonic di troppo. Giuly non lo considero proprio, per lui queste gare veloci non gli si addicono, la cosa che sono sicuro è di non dargli un giro… ahahhahahahahah…

 

P.S. altre foto del tour di Praga

scritto da: lanfree

Ringraziamo Piergiorgio Pasotti che durante la domenica mattina si è diretto verso il centro dal Movempick per fotografare i maratoneti in corsa. La curiosità dei cinesi presenti in albergo l’ha incuriosito e il sottoscritto con le sue lagne da runner amatore incallito ha fatto il resto. Grazie Giorgio!

scritto da: lanfree

Stamattina ho scelto un tema libero di corsa. Il giro classico di Soave a digiuno e in progressione. Andato discretamente e senza forzare tantissimo. Mi sento bene, le ginocchia e le anche rispondono senza subire dolore osteomuscolare a livello lombare e sacrale. Il cuore risponde abbastanza bene al cambio di ritmo ma sento comunque un affaticamento verso la soglia dei 4 al km. Devo abituarmi a fare ripetute veloci per abituare il cuore a pompare sotto i 4. Ieri sera ho telefonato ai rigolettiani sbefeggiandoli incautamente. Avete presente la calma piatta del film Lo Squalo? Ho capito che Sandro, Paolo, Alefochi, gli Avvocati risponderanno non a parole. Siete delle merdine…

scritto da: lanfree

Ho un conto in sospeso con la Straverona dell’anno scorso (il link) chiusa in 2h09′. Domenica prossima cercherò di abbassare quel tempo e sinceramente vorrei presentarmi nel migliore dei modi per non sfigurare davanti a Pepe, il mio coetaneo di Peschiera che durante l’ascesa delle Torricelle mi ha salutato a passo doppio.
Ho avuto notizie delle due gare di domenica scorsa: maratona di Custoza e 10k di Bancole. Tutti i Rigolettiani sono andati bene ma mi ha impressionato il tempo di Garry, poco più di 43 minuti sui 10000, niente male dopo che con i suoi vomitini ha cosparso di acido gastrico le città di mezza europa. L’appuntamento è alla Gazzetta Run di Mantova dove ci scontreremo con la copartecipazione di Alefochi. Gli respirerò accanto prima di staccarlo inesorabilmente (è sempre alle prese con i suoi dolorini, pistolinini, sfiancatino, con la scusa degli spritz). Siete dei Fighetti! non vi sto provocando perchè non siete niente, nulla che mi possa impensierire: solo chiacchiere e distintivo… cacchine lente, lentissime! Sono anche modesto!

scritto da: lanfree