8 x 500 (1′55″) rec da fermo 2′ + 2000 a 4,20/km
Faticosissimo! Bestiale! Dopo la doccia sto recuperando ma vi posso assicurare che un impegno del genere appena finito per chi non l’aveva mai sostenuto è devastante. Avevo chiesto come al solito lumi ad Arti x un lavoro di qualità in vista della gara di lunedì prossimo e mi ha dettato questo tipo di lavoro. Mancano all’appello gli ultimi duemilametri a tutta ma proprio non sono riuscito a sostenerli. Come dice Emi potrei anche far peggio di Verona per diversi motivi ma il + credibile è l’impostazione dell’andatura troppo elevata all’inizio che può deteriorare la prestazione verso la fine. Non sono nuovo a queste debacle, ho la testa dura e non mi smentisco quando si tratta di usarla con giudizio. Ripetere gli stessi errori è diabolico ma sono pacatamente rassegnato! Cristian ha ragione pure lui, l’acido lattico che si accumula sotto sforzo rimane per qualke giorno e fanno male le gambe, i microtraumi poi fanno il resto. C’è chi cerca di evitarlo con il defaticamento post gara, lo stretching o quant’altro ma anche rimanendo tranquilli se ne va da solo ovviamente…ora cena senza abusare.
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