Ago 07
Oggi a pranzo un piatto di roast beef con insalata verde, acqua e caffè… Dopo una breve pennichella di mezzora sono uscito a torso nudo lungo la ciclabile. Mi sentivo bene, l’intento era di un 8,25 km (andata e ritorno al canale) ma il ritmo sotto i 5 e il caldo mi han fermato al sesto kilometro. Niente paura tutto tranquillo, le gambe girano bene, nessun dolore, e pensavo dopo lo sforzo di ieri di pagarlo oggi. Invece no!!!!
nota di cronaca: durante l’attesa che il Garmin localizzasse i satelliti mi sono strappato tre peli bianchi sul petto… che dulur!
Ago 07
Siamo giunti alla soglia dell’esperimento chiamato A36 (A=Artioli)!
Domani lo metteremo in pratica, parlando con Marco Artioli dopo i 10000 con Alefochi giovedì scorso ci siamo confrontati sull’aspetto più profondo della corsa, l’adattamento del corpo alle sollecitazioni della mente cambiando le abitudini alimentari. Mandiamolo in tilt, in riserva di cibo e vediamo come reagisce il nostro corpo sotto lo sforzo in allenamento a digiuno per 36 ore.
Mi sono memorizzato come farlo (Artioli lo ha fatto in passato assieme ad un marmirolese?!?) e domani lo metto in pratica e scrivendovi le sensazioni durante l’esperimento.
Stamattina dopo lo sforzo prolungato di ieri sono 88,4 kg, esattamente -3,1 kg in 7 giorni! Ieri sera insalatona con frutti di mare, pomodirini e ins. verde + 1 litro d’acqua e caffè
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