Lanfree Marathon

Finalmente un allenamento degno di nota. L’ho eseguito ieri su un percorso classico di 16 km. Le gambe giravano anche se i primi due km sono stati corsi con il tallone dx e il piede sx con leggero fastidio nell’appoggio poi via via riscaldandosi i muscoli e la testa concentrata sui movimenti e il respiro in armonia al passo sono scivolato via senza accorgermi di correre sotto i 5 min/km. dopo la virata controllando il Garmin e sentendomi in forza son riuscito a d accelerere chiudendo con finale da ottocentista a 21 km/h.

4,48 di media per chiudere i 16,15 km…

Finalmente…