Lanfree Marathon

Mi son permesso di adattare al mio modo di concepire il tipo di allenamneto sulla base dei riscontri cronometrici in relazione ai ritmi e alle distanze, per cui ho creato questa semplice tabella per dare un nome al tipo di allenamento svolto.

Oggi quindi ho fatto un Lungone Lento: 26,34 km a 5′55″ al km. Sono andato lentamente per riassorbire i 2/3 kg presi durante le festività. Ero nervosetto in questi gg. quasi incapace di rimettermi a correre. Ieri ad oziare durante queste vacanze natalizie non mi ha fatto bene: triste ed avvilito. I menischi non mi hanno fatto male come l’ultima volta ma come al solito guardand avanti non mi sono accorto di una buca e con il piede destro mi ci sono accartocciato dentro. Una bella storta che mi ha costretto a camminare per 800 metri poi ho ripreso e ho terminato tranquillo. Non ho male!

Ho sperimetato un percorso alternativo e data la distanza e l’eventuale aggiunta verso il finale può considerarsi un circuito ideale da percorrere con Emiliano quando da domenica 7 inizieremo io la preparazione alla Maratona di Treviso lui la 100 km del passatore con i lunghissimi domenicali in tandem.