Dic 02
D’ora in avanti userò le schermate del Garmin per analizzare gli allenamenti specifici!
Stamane 22 km e 400 metri! Nota di rilievo il consumo energetico. Sto proseguendo assolutamente sulla perdita di peso graduale e programmata. Sto bene e non sento il bisogno di andare dal medico per lo stato della mia salute. Oggi peso esattamente 85,5 Kg! Voglio presentarmi a gennaio al via della stagione circa 80 kg. Sto abituando l’organismo al recupero lento del reintegro da perdita di liquidi dopo la seduta di allenamento. Il nostro metabolismo è un computer. Registra tutto e non dimentica niente. Voglio sentire lo stomaco imprecare il deficit di cibo. Voglio sentirlo gioire quando mi metto a tavola e voglio alzarmi con leggera fame. Sto abituandomi a mangiare piccole dosi (basta le abbuffate) e spesso!
Dic 02
Ieri per lavoro mi son recato a Thiene, nel pomeriggio poi assieme al grande Bruno Baggio abbiamo fatto un saggio di corsa per un oretta e mezza. Ho indossato il Garmin e con grande mio stupore stamane scaricando sul Software i dati raccolti dal cardio ho potuto rivedere il percorso sulla mappa e addirittura tutti i dati relativi alla distanza, al tempo, alla velocità , al battito moment by moment. E’ incredibile cosa la tecnologia ora ci permetta di osservare: i picchi che vedete sulla frequenza cardiaca e al ritmo dipendono dalla pendenza relativa all’istante. Abbiamo fatto un percorso collinare piuttosto intenso. Un panorama splendido, tra i boschi e i sentieri della valle. L’unico handicap è il male al polpaccio sinistro di stamattina derivato dall’appoggio poco abituato sul soffice dell’erba.
Cmque tutto è stupendo… adesso esco per un lungo lento sulla ciclabile, non so di quanti kilometri, dipende dallo stato fisico.
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