Lanfree Marathon

Penultimo test prima della gara di domenica.
16 km. bevuti bene… ritmo prima parte 4′55″ fino al 13 km. Ultimi 3 km. a 4′12″!
Non so cosa possa significare ma mi sento benissimo… Le gambe rispondono bene. I battiti a 147 al minuto medio. Domani riposo e venerdì ultimo test, poi sabato mattina io e Roberto partiamo direzione firenze al Vivahotel Fleming Novoli. Il minimo che potessi trovare: una doppia il sabato a 70 euro con tele, e bagno in camera, a 3 km. dal centro.
Spero solo che Roberto non faccia come a Berlino che mise la sveglia alle 4 per la paura di non arrivare in tempo. Gli tiro le orecchie!

Tra poco sarà Natale e se siete in difficoltà con i regali, quale miglior occasione per regalare un libro?! Poichè da queste parti si parla di corsa, maratona e di frulli, scrivo queste righe per annotare i titoli di alcuni interessanti tomi che potrebbero proprio fare al caso vistro. Non fate i tirchi, mi raccomando…

• Il libro completo della maratona. Come allenarsi e tagliare il traguardo
• La maratona
• Correre. Per il benessere e l’efficienza fisica
• Correre per vivere meglio. Dal principiante all’agonista
• Mangiare per correre. Una dieta per lo sport
• Correre. Come iniziare