Lanfree Marathon

Sono uscito per fare 16 km e così è stato!
Ritmo lento iniziale e poi strappi in progressione con ritorno ad andatura lenta. Recuperato anche lo sforzo di ieri. Ho voluto mettere in pratica la lezione di Pizzolato. Dice che dopo lo sforzo di un lunghissimo o di una gara le gambe sono legnose alla ripresa di una corsa allenante chiamata di rigenerazione. Pertanto per motivi circolatori serve spingere cambiando l’andatura per favorire la rimozione dei cataboliti della fatica e di conseguenza un più rapido ripristino dell’equilibrio fisico.