Ott 25
il tempo dell’ultimo kilometro che di per sè non vuol dire niente ma dà spunto alla riflessione giornaliera:
17 kilometri in 1°29′56″ 1294 kcal 146 battiti al minuto di media in perfetta zona aerobica… Peso esattamente 87,2 kg con una massa grassa di circa il 21,8 % calcolata dal Prof. De Vita di Pescantina ex medico sportivo del Chievo. Devo perdere altri 4 kg per essere competitivo nella fascia dei master 40-45! Ci lavorerò durante l’inverno. Oggi ho mangiato 2,5 hg. di pasta col pomodoro e 3 coppie di pane a Vicenza per lavoro. Una bella miscela di carboidrati che mi sono serviti nello sforzo di oggi. Stasera pizza….
Stamane mi ha chiamato Roberto per andare assieme a prendere il pettorale per la maratona di domenica in Piazza Brà davanti l’Arena. E’ convinto che sono sulla strada buona per fare bene ma che non sono ancora in grado di scendere sotto le 4 ore. Gli avrei dato un pugno in faccia! (vedremo!!!!)
Ott 25
Pensando alle mie precedenti esperienze di maratona, Milano, Padova, Berlino e al fallimento dell’abbattimento del muro sotto le 4 ore, sono negli ultimi due giorni piuttosto ansioso.
Dopo il lungo di sabato e la breve sgambata di lunedì sera sono immerso nei pensieri di come sarà l’esito di Verona domenica. Mi sto ascoltando nei minimi particolari. Le gambe sono a posto. Ieri ho messo un paio di scarpe nuove, basse, leggermente strette. Gli stivali per questi ultimi giorni sono banditi per non procurarmi attraverso la pressione indolenzimento al tallone. Stamane ho fatto i cinque tibetani serie da 6 per riassettarmi fisicamente.
La maratona è una brutta bestia e va affrontata con grande calma. So che non devo pensare alla eventuale crisi. Ieri c’era caldo e molto umido e questo non ha fatto altro che preoccuparmi maggiormente. Se ci fosse una temperatura come alla maratonina di Mantova del 8 ottobre sarebbe fantastico ma non sarà così! Oggi è previsto un buon allenamento di circa una decina di kilometri er saggiare lo stato fisico mentale….
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